Arbeitsplatz im Schlafzimmer: Tiefe, Höhe und die Trennung vom Bett

Ein Arbeitsplatz im Schlafzimmer funktioniert, wenn er sich abends aus dem Blick nehmen lässt. Sonst arbeitet der Raum gegen den Schlaf, und beides leidet darunter.

Arbeitsplatz im Schlafzimmer: Maße, die genügen

Für Laptop und Notizblock reichen 100 mal 50 Zentimeter Tischfläche. Mit einem Bildschirm ab 24 Zoll brauchen Sie 60 Zentimeter Tiefe, damit der Abstand zum Auge 60 bis 70 Zentimeter beträgt. Die Tischhöhe liegt bei 72 bis 75 Zentimetern, bei einer Körpergröße unter 1,65 Metern eher bei 68. Hinter dem Stuhl gehören 80 Zentimeter Bewegungsraum, sonst rollen Sie täglich gegen das Bett.

Arbeitsplatz vom Bett trennen: vier Wege

Die Trennung darf leicht sein, sie muss nur sichtbar sein:

• ein offenes Regal von 80 Zentimetern Breite als halbhohe Grenze;
• ein Vorhang an einer Deckenschiene, der abends vorgezogen wird;
• ein Farbwechsel an der Wand hinter dem Tisch;
• eine eigene Leuchte, die nur für den Arbeitsbereich brennt.

Der Feierabend beginnt in einem kleinen Raum nicht mit der Uhrzeit, sondern mit einem Handgriff: Licht aus, Vorhang zu, Laptop weg.

Arbeitsplatz im Schlafzimmer beleuchten

Eine Tischleuchte mit 400 bis 600 Lumen und neutralweißem Licht um 4000 Kelvin hält am Nachmittag wach, ohne den Raum in Büroatmosphäre zu tauchen. Stellen Sie sie auf die Seite gegenüber der Schreibhand, damit der eigene Schatten nicht auf der Tastatur liegt. Für den Abend genügt eine zweite, warmweiße Quelle um 2700 Kelvin am Bett. Zwei getrennte Schalter kosten wenige Euro mehr als eine Mehrfachsteckdose und machen den Wechsel zwischen Arbeiten und Ausruhen zu einer einzigen Bewegung.